Dormir et manger équilibré serait l’association idéale pour perdre du poids, selon un étude menée aux Etats-Unis.
Le Centre de ressources clinique générale de Chicago a suivi 10 volontaires en surpoids, âgés de 35 à 49 ans et en bonne santé. Tous ont suivi un régime alimentaire durant le programme. En ayant dormi 8h30 par nuit les deux premières semaines, les participants ont perdu en moyenne 55 % de graisse. Les deux semaines suivantes, au rythme de 5h30 de sommeil par nuit, ils en ont perdu 25%.
L’explication est simple : moins dormir fait monter les niveaux sanguin de ghreline, une hormone qui déclenche la sensation de faim et réduit la consommation d’énergie par le corps. Dormir plus pour perdre plus : le régime idéal
Source: Le Parisien
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